试水:海洋游泳安全提示

在海里游泳和在游泳池里游泳不同:你必须注意水流, 海浪和其他自然灾害.

海洋游泳基础

首先，在海洋变幻莫测的环境中，强大的游泳技能是必不可少的. 如果你不会游泳，就不要下水. 另外:

• 知道去哪里游泳. 在指定的海域游泳，并有救生员监督. 待在靠近海岸的地方，这样你就能被看到，并在需要时迅速获救.
• 知道什么时候游泳. 白天被认为是在海里游泳最安全的时间. 清晨及黄昏能见度较低, 而水中的掠食性动物往往会在夜间靠近海岸.
• 擦防晒霜. 防晒霜很重要 适合任何户外活动，但在游泳时尤其重要，因为反射水会增加晒伤的风险.
• 不要独自游泳. 即使你是一个有经验的游泳者, 有一个能在需要时发出求救信号的游泳伙伴是很重要的.
• 游泳的. 在变幻莫测的海水中航行时, 避免使用酒精或药物(娱乐性和/或某些处方). 这些会损害你的判断力、平衡性、协调性和身体的保暖能力.

海洋游泳风险

浩瀚的海洋是一个复杂的水体，如果你不小心接近它，它就会变得无情. 在游离海岸之前，请先了解以下危害:

• 恶劣天气 在海里会有生命危险吗. 如果暴风雨即将来临，离开水面，直到风暴消退. 如果看到，请立即离开 闪电.
• 巨浪 比你想象的更强大吗. 在它破裂之前潜入水底. 记住:当你在水里的时候，永远不要背对着大海. 巨浪或暗流随时可能发生.
• 岸边休息 发生在海浪冲击陆地时，会把游泳者击倒. 以避免严重的伤害, 远离有岩石突出的海滩或陡峭的斜坡.
• 近海的洞 与海滩平行的是长长的战壕吗. 它们能让期待浅水的涉水者大吃一惊. 确保你的孩子能游泳，并在任何水域和他们呆在一起.
• 冷水温度 会震动你的身体, 提高你的心率和血压，可以减缓你的肌肉, 使游泳变得困难. 下水前记得试水.
• 水下危险 像岩石一样，碎片和植被可能会割伤或阻碍你的脚和腿. 涉水时要留心.
• 水生生物 比如鲨鱼或水母偶尔会被退潮困住, 并对游泳者构成威胁. 除了照顾好自己, 听取救生员的指导，因为他们通常会先发现他们.

激流

离岸流是一种狭窄的快速流动的水流通道，它可以把你拉进深而危险的水域. 它们是海水事故最常见的来源，占 超过80%的救援是由冲浪海滩救生员完成的. 这里有一些建议 国家海洋和大气管理局 (美国国家海洋和大气管理局)，当你发现自己被一个人抓住时:

• 保持冷静 不要逆流而上.
• 游泳平行 到岸边，直到你摆脱了水流, 然后慢慢转向以一定角度游回岸边.
• 不要用力过猛 你的肌肉开始疲劳, 你可以通过仰面漂浮和用腿划水来节省一些能量.
• 呼救 如果你觉得无法获得自由. 不要犹豫，因为情况可能会恶化，你可能很快就会发现自己离得太远，别人听不到你说话.

记住:阳光明媚的天气并不一定意味着很好的海洋游泳条件. 在前往海滩之前，查看当地的冲浪预报，了解会发生什么.